[微出汗]

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运动的要领

是适度

太过猛烈

反而会伤身

过度

又会上瘾

出一身大汗

当心虚脱

还是柔软体操最好

气功

太极拳

瑜伽

简单的散步

甚至打坐

冥想

主要是伸展筋骨

深呼吸

让血液循环

活化体内细胞

强化免疫系统

最最关键还是可以放下手机

远离电信干扰和羁绊

回复自然

操

不一定FIT

懒

一定胖

做做家务

到户外远足

谈谈情

跳跳舞

读书

写字

画画画

做做手工

帮帮别人忙

每天找个机会

让自己微微出汗

保健就是那么简单