[觉察]
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外界
客观的事实
看得见
听得到
嗅的到
摸得着
全都是表面现象
中界
自己的解读
认为的
想象的
臆测的
判断的
可能是庸人自扰
核对
事实的真相
背景
过程
原因
对方的想法
必须充满好奇
意图
真正的动机
初衷
目的
要求
愿望
老老实实问自己
行动
应对的行为
付出
尝试
责任
冲动
实际上我做的是
内界
内心的感受
平静
激动
满足
愧疚
喜怒哀乐爱恶欲
解药
彻底的觉察
问题
矛盾
斗争
误会
化干戈为玉帛
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